Smanjena seksualna aktivnost je prirodan dio starenja i doživljavaju ga svi muškarci u manjoj ili većoj mjeri.
Prema rezultatima velike studije koju je sproveo Bacon2006psr, nešto više od 17% zdravih muškaraca starijih od 40 godina ima znakove impotencije. Naravno, za takve ljude potraga za odgovorom na pitanje "šta poboljšava potenciju" jedno je od prvih mjesta u životu.
Postoji mnogo korisnih savjeta za ljude koji žele naučiti kako povećati potenciju kod kuće. Pogledajmo najčešće preporuke.
Kako povećati potenciju kod kuće:
- Jedite sjemenke bundeve. Sadrže esencijalne masne kiseline i cink, koji mogu biti vrlo korisni u poboljšanju funkcionisanja muškog reproduktivnog sistema uz povećanje proizvodnje sperme.
- Ashwagandha, ajurvedska biljka protiv starenja, izuzetno je korisna u borbi protiv impotencije. Sve što treba da uradite je da popijete šolju toplog mleka sa jednom kašičicom korena Ashwagandha. Ovu mešavinu treba piti dva puta dnevno.
- Izbjegavajte nošenje uskog donjeg rublja i odlučite se za široke pantalone umjesto uskih. Ovo pomaže koži da diše i ne ometa normalan dotok krvi do genitalija. Široka odjeća jedan je od najjednostavnijih i najprirodnijih kućnih lijekova za poboljšanje muškog izgleda.
- Ako želite da zatrudnite, nemojte provoditi puno vremena u kupatilima i banjama. Toplota smanjuje proizvodnju tečnosti i smanjuje plodnost spermatozoida.
- Stres takođe može biti jedan od glavnih „ubica potencije“. Naučite jednostavne i pristupačne metode opuštanja (joga, meditacija, vježbe disanja).
- Možete vježbati Kegelove vježbe kako biste mogli produžiti trajanje seksualnog odnosa i poboljšati osjećaj orgazma. Uključuje opuštanje i kontrakciju pubococcygeus mišića.
- Šta poboljšava potenciju? Običan češanj belog luka. Svaki dan žvačite tri čena sirovog belog luka. Samo zapamtite da nakon toga koristite dezodorans za usta. Kakva je korist od dobre potencije ako partner pobjegne, nesposoban da izdrži „duh“ bijelog luka?
Lijek za poboljšanje potencije: akupunktura
Akupunktura je jedna od netradicionalnih metoda liječenja frigidnosti kod žena. Međutim, može biti koristan alat za poboljšanje potencije kod muškaraca.
Godine 1996., istraživački projekat o upotrebi akupunkture za liječenje muške neplodnosti otkrio je da je gotovo 75 posto muških pacijenata imalo seksualna poboljšanja nakon sesija akupunkture.
U kineskoj medicini, bubrezi su ključni za zdravlje tijela i očuvanje njegove "suštine". Uznemirenost i umor povećavaju neprirodnu napetost u vašem tijelu. To, zauzvrat, iscrpljuje energiju bubrega i utiče na vašu sposobnost začeća. Stoga, prva stvar s kojom će akupunkturist raditi je protok energije u bubrezima.
Ostali problemi mogu uključivati:
- blokada energije u jetri;
- pregrijavanje genitalnog područja.
Sve se to može izliječiti akupunkturom. Za osobe koje su ovu metodu odabrale kao sredstvo za poboljšanje potencije i povećanje plodnosti, preporučljivo je napraviti test sperme prije početka kursa akupunkture. I onda još jedan, tokom terapije. Na taj način će se moći procijeniti da li će se poboljšati kvantitet i kvalitet sperme.
Kurs obično traje 10 dana.
Lijekovi za impotenciju kod muškaraca
Većina muškaraca ima fizičke razloge za probleme s potencijom. Ovo čini inhibitore enzima fosfodiesteraze tipa 5 (PDE5) glavnim kandidatima za ulogu "spasila".
Šta rade ovi lijekovi? Jednostavno rečeno, one ometaju rad enzima koji razgrađuje tvari koje potiču erekciju.
Nuspojave ovih lijekova uključuju:
- umjerene glavobolje;
- crvenilo lica;
- probavne smetnje;
- neobične probleme s očima, uključujući bol u očima i probleme s vidom boja.
- vrtoglavica;
- smetnje vida kao što su nelagodnost u očima, poremećaji vida boja;
- bol u mišićima;
- začepljenost nosa.
Liječenje muške potencije ginsengom
Ginseng se smatra jednom od najpopularnijih kineskih biljaka koje se koriste za liječenje muške potencije, kao i za obuzdavanje emocija i prosvjetljenje uma. Kao adaptogen, ginseng povećava sposobnost tijela da izdrži stresne situacije, poboljšava performanse i povećava fizičku aktivnost.
Ginseng sadrži komponente koje se nazivaju ginsenozidi. Oni utiču na centralni nervni sistem i gonadno tkivo, pomažu u povećanju broja spermatozoida i pojačavaju seksualnu aktivnost. Mala italijanska studija na 60 muškaraca otkrila je da azijski ginseng ima pozitivan učinak na erekciju penisa i libido, izvještava Medicinski centar Univerziteta u Marylandu.
Međutim, ne utiče svaka vrsta ginsenga na osobu na isti način. Navodno, najsnažniji efekat ima skupi kineski ginseng, „divlji planinski koren“. Za liječenje muške potencije možete isprobati i jeftinije sorte ginsenga ili „sibirskog ginsenga“ (Eleutherococcus).
Što se tiče nuspojava, prekomjerna upotreba ginsenga može uzrokovati:
- kožni osip i svrab;
- vrtoglavica;
- vrućica;
- glavobolje.
Ova biljka takođe ponekad može izazvati nesanicu, želučane tegobe i preterano stimulisati nervni sistem.
Hrana za povećanje potencije: ukusna i zdrava hrana
Vekovima su ljudi bili opsednuti pronalaženjem afrodizijačkih namirnica koje povećavaju seksualni nagon i poboljšavaju kvalitet seksa. Postoje anegdotske informacije koje ukazuju na "ljubavne" prednosti određenih proizvoda.
Afrodizijaci nisu zanimljivi samo pojedinim muškarcima i ženama koji žele povećati svoj libido, poboljšati zadovoljstvo u seksualnom odnosu ili izliječiti seksualne disfunkcije. Timovi naučnika i doktora provode različite studije kako bi dokazali ili opovrgli teorije koje su nastale između naroda i kultura širom svijeta. Naučna zajednica je došla do zaključka da su različite namirnice za povećanje potencije zaista korisne za poboljšanje stvari u intimnoj sferi.
Evo nekih dobro poznatih proizvoda koji mogu poboljšati vaš seksualni život:
- avokado: Ovo voće je bogato zdravim mastima, koje su dobre za kardiovaskularno zdravlje. Avokado pojačava rad srca, podstičući na taj način protok krvi na prava mjesta za seksualno uzbuđenje. Bademi: Bogati cinkom, selenom i vitaminom E, koji pomažu u održavanju seksualnog zdravlja i normalnog funkcionisanja reproduktivnog sistema.
- jagoda: Sadrži puno folne kiseline, koja pomaže u smanjenju nivoa sperme s pogrešnim brojem hromozoma kod muškaraca.
- plodovi mora: Tokom godina, kamenice su prepoznate kao jedan od najpoznatijih afrodizijaka. To se može objasniti činjenicom da kamenice sadrže ogromne količine cinka, što ima pozitivnu vezu sa seksualnim zdravljem. Masne ribe poput divljeg lososa i haringe također sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina koje povećavaju cirkulaciju krvi. Pozitivno djeluju na protok krvi u genitalijama, što omogućava povećanu seksualnu aktivnost.
- rikola: Ova hrana za povećanje potencije puna je antioksidansa i mikroelemenata koji neutraliziraju efekte zagađivača koji ulaze u tijelo izvana i mogu smanjiti erektilnu funkciju i libido.
- smokve: Visok sadržaj vlakana u ovom proizvodu pozitivno utiče na zdravlje srca, što zauzvrat utiče na funkcionisanje genitalnih organa.
- citrusi: Prepuna vitamina C, antioksidansa i folne kiseline, od kojih su svi korisni za reproduktivno zdravlje.